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2015年1月18日 (日)

(No.84) 仕事を頑張り過ぎてうつ病の症状が出ることがあります。うつ病を治す方法を教えて下さい。

 仕事に一生懸命,真面目に全力で取り組むことで,無理してしまっているのかもしれないですね。頑張りすぎると症状がおこる,とのこと,仕事の仕方を変えないと,うつ病とは ある程度,つきあっていくことになると思います。まずは,100%や120%の出来を求めるのではなく,「今回は,7080%…というか,そこそこの出来でもいいかなぁ」「私,がんばったから,休むことも大事かな」「私,十分がんばってるよね!!」と思うようにする,など,体と心の声をまめに聞くようにすることから,はじめてみてはどうでしょうか。やるからには全部自分できっちりとしなければならない,正解もしくは,正解以上の成果を全てに求めてしまうとどうしても無理がでて,体や心がしんどくなってしまう症状がでてしまうのかもしれません。あと,仕事での疲れやグチなどをためこんだりしていませんか?疲れは,早めに解消をこころがける(気分転換),グチは言葉にしてみる,ということも,これから長年 仕事を続けていくためには,大事なことです。ぜひ,しんどい時やしんどくなる前に一度,センター職員に声をかけていただきたいです。何かしら,話をしてみることで,少しすっきりしたり,楽になったりするかもしれません。もちろん,皆さんからお話していただく内容は守秘していますので,安心していつでもお話いただければと思います。お声かけ,お待ちしています。

 

(回答者:みみみ)

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